今日は胸 腕トレとHIItをしました。 HIIt20秒7セットきつく体力のなさわ実感 最近、良くない出来事が起き悲しみの気持ちでいっぱいです。 毎日を全力で生き、最高な1日を送り最高な人生にします！！

昨日ブログ書くの忘れてしまった。 毎日続ける。 今日は脚トレしてきました。きついー。 昨日は新しくHIItというものをやってきました。 HIItとは、H ign intensity interval trainimg の略でHIItと言います。 日本語で訳すと高強度インターバルトレーニング…

今日は仕事帰りにジムに行きました。 肩と腹筋の日です。 腹筋をもっと強化しなければ。 メニューはこちら

今日は仕事が休みだったので 午前中からジムでトレーニング 胸と腕の日です！やったメニューはこちら

脚トレをしました。 脚トレの目的は上半身だけではなく バランスを意識してやってます。 身体の部位の中で1番大きな筋肉を鍛えることで 消費カロリーが多く筋肉量が増すことによって 痩せやすい（減量）身体になります。 今日のメニューは

おはようございます。 これから朝の時間の使い方をもっと意識して 有効活用して充実させたいと思います。 朝やること 読書 10分程度 ブログ更新 毎朝する ニュースチェック スマートニュース又はTwitter 朝の貴重な時間を大切に最高の1日にします。

冬は遠出ができないので平日休みは暇です。 安定のジムに2日間とも行き、 わ木曜日 肩と腕 金曜日 背中の筋トレに行きました。 筋トレの効果は、 身体が変わる 活力が上がる 心の充実感 いいことだらけだと思います！ 皆さんも週2回からでも習慣化して トレ…

寒すぎる。道路はツルツルで毎日運転怖いです。 ワークアウト分割について話します。 今やってるのは4分割でやってます 胸 腕、肩 背中 脚 4日やって1日オフにしてます！ほぼ毎日ジム 笑 もっと痩せなければ、 今後も頑張ります！ では、

寒い日が続いてますね。 歳を取るたびに雪が年々嫌になってきました。 冬は遠出ができないのでつまらないです。事故に気をつかないと… いきなりですが 今後の目標を発表します！「2019年までにやること」 12月31日までに4キロ痩せます！その模様を投稿してい…